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담, 결림 예방을 위한 평소에 할 수 있는 운동

by 은솔아빠 2024. 4. 1.
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담 예방을 위한 평소 운동법에 대해 알아보겠습니다.

몸이 풀리지 않은 상태에서 갑작스레 격한 운동이나 일을 하게 될 경우 간혹 담, 또는 결림의 증상이 올때가 있습니다.

목과 등 어깨가 뻐근하거나 움직일때 통증이 오는 증상을 "담 (痰)" 이 들었다 라고 표현합니다.

 

"담 (痰)" 이란 무엇인가?

일반 의학에서 "담 (痰)" 이란 용어는 없습니다.

한의학에서 유래되어진 말이지만 한의학에서도 "담 (痰)" 에 대해 명확히 정의된 내용은 없다고 합니다.

근육 뭉침 체내 기혈 또는 진액의 순환이 원할하지 않아 나타나는 증상을 통틀어 "담 (痰)" 이라고 표현 합니다.

 

 

일반 의학에서 "담 (痰)" 이란?

일반 의학에서 담 증상을 4가지 정도로 구분 할 수 있습니다.

1. 디스크 (추간판 탈출증) 의 증상 : 특정 근육의 연관된 신경이 디스크가 탈출되며 눌려 근육의 통증등을 유발 하는것

2. 근막통 증후군 의 증상 : 주로 목과 어깨 허리 엉덩이 쪽에 유발하며 안좋은 자세, 근육 손상, 날씨의 변화 등으로 인한 근긴장 증상

3. 골격의 충격이나 골절등의 추가 적인 증상

4. 대상포진 초기 증상 : 신체 면역력이 떨어지며 간혹 발생하는 통증, 오한 등

 

  "담 (痰)" 을 예방 할 수 있는 평소 운동

담을 완전하게 예방 하는 방법은 없다고 합니다. (운동 선수들도 걸릴 수 있는 증상)

하지만 건강한 신체를 유지하기 위해선 평소의 노력이 필요합니다.

 

담 을 예방 할 수 있는 평소 운동 방법 및 생활 습관

 

"담 (痰)" 증상이 나타났다면 우선 따듯한 물로 목욕 또는 반신욕을 하고 무리되지 않는 선에서 스트레칭 또는 가벼운 운동으로 긴장된 근육을 풀어 줍니다.

가장 좋은 방법은 전문의를 찾아가 진찰을 받고 원인을 파악 후 이에 맞는 치료를 하는 것이 우선입니다.

 

당신의 삶이 보다 나아 지길 바랍니다.

감사합니다.

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